terça-feira, 26 de maio de 2015

Encerrado campeonato municipal de Tranca de Macieira


Na ultima sexta-feira dia 22 de maio, aconteceram as finais do 1º Campeonato Municipal de Tranca em duplas de Macieira. O evento que teve inicio no dia 24 de abril e envolveu seis duplas, nesta que foi a primeira edição do evento.

O certame foi organizado e promovido pelo Departamento Municipal de Esportes, com total apoio da administração municipal.

Para a noite de encerramento foram realizadas 4 partidas, sendo duas semifinais e duas finais. Apontando assim a classificação final do campeonato.

O 4º lugar ficou com a dupla Robinho e Dalton que foram derrotados por Cezar e Silmar, já na grande final Zé Spanholi e Bispo, foram vencidos por José Rodrigues e Valdir.

Indiferente de quem venceu, o que se pode observar foi um grande congraçamento entre os participantes, apesar de ninguém querer perder, todos mantiveram um amplo respeito, pelas regras e por demais participantes, além é claro de estabelecer um excelente ambiente de amigos.

Cabe ressaltar que todo o valor arrecadado nas inscrições foi revertido em prêmios aos participantes melhores colocados, que receberam também troféus e medalhas, das mãos do Prefeito Municipal Emerson Zanella – Maninho.


Por Paulo Eduardo Gonçalves da Silva – Tico-tico.

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Correr é o melhor remédio

Uma das mais promissoras descobertas da medicina é que doses frequentes de exercício reduzem o risco de morte prematura por doença cardíaca em até 40%

Pense em uma medicação acessível, barata e sem contra indicação, capaz de combater com eficiência problemas cardíacos, derrames, diabetes, obesidade, câncer, sintomas da doença de Alzheimer e de depressão.

Ainda mais: favorece o aprendizado e a memória, melhora a capacidade de concentração e o humor. E tem o potencial para evitar mortes prematuras mais do que qualquer outro tratamento único, sem nenhum dos efeitos colaterais das medicações em geral.

Parece impossível? Nada disso. Nos últimos anos, vários de estudos têm mostrado que o exercício aeróbico regular e em especial a corrida não só traz benefícios para a saúde física e mental, como também ajuda a viver por mais tempo.  “A atividade física é uma droga milagrosa”, diz pesquisador Erik Richter, especialista em diabetes da Universidade de Copenhague, na Dinamarca. “Provavelmente não há um único órgão do corpo que não é afetado positivamente por ela.”

O fato é que os seres humanos foram ativos por muito tempo ao longo da evolução. Aliás, quanto mais corressem, mais tinham chances de sobreviver e passar seus genes para descendentes. Por séculos e séculos nossos ancestrais perseguiram presas como caçadores/coletores e fugiram dos predadores. Mais recentemente, trabalharam em fazendas e fábricas. Mas o declínio do trabalho agrícola e industrial, bem como a invenção do automóvel e uma infinidade de dispositivos que nos fazem economizar movimentos – como a TV, os controles remotos, os elevadores, os computadores e os jogos de vídeo – nos trouxeram uma espécie de paralisação repentina e catastrófica. É como se nas últimas décadas tivéssemos adoecido de sedentarismo.

“Fomos feitos para ser ativos, mas a forma como nosso ambiente e estilo de vida se transformaram e com isso surgiram doenças que antes não tínhamos”, afirma o professor de medicina do esporte Christopher Hughes, da Universidade de Londres.

Pesquisadores da Universidade da Carolina do Sul, em Columbia (EUA), realizaram um experimento com mais de 50 mil homens e mulheres e chegou a uma conclusão importante: a falta de aptidão cardiorrespiratória, desenvolvida com a prática da corrida, foi o fator de risco mais importante para morte precoce, aparecendo em 16% dos casos como causa decisiva para as mortes de homens e mulheres ao longo do período de estudo mais do que as contribuições combinadas de obesidade, diabetes e colesterol alto, ultrapassando até mesmo o fumo, responsável por 8% dos óbitos.

Um relatório divulgado pela Organização de Diabetes do Reino Unido revela que em 1935, quando a população mundial era pouco mais de 2 bilhões de pessoas, cerca de 15 milhões de tinham o tipo 2 da doença. Até 2010, quando a quantidade de habitantes do planeta tinha aumentado mais de três vezes, o número de pacientes com diabetes já chegava a 220 milhões, com previsão de 300 milhões previstos para daqui a dez anos.

O preço que pagamos pela inatividade é alto. O Ministério da Saúde divulgou pesquisa com dados preocupantes: que quase metade da população brasileira está acima do peso. Segundo o estudo, 42,7% da população estava nessa condição em 2006. Em 2011, o número passou para 48,5%. O levantamento é da Vigilância de Fatores de Risco e Proteção para Doenças Crônicas por Inquérito Telefônico (Vigitel). Durante o levantamento, foram coletadas informações em 26 capitais brasileiras e no Distrito Federal. Segundo a endocrinologista Rosana Radominski, presidente do Departamento de Obesidade da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia (Sbem), os novos resultados não são novidade. “O dado agravante é o aumento de mais de 0,5% do excesso de peso e da obesidade em um ano. Isso é alarmante, se formos extrapolar os dados para os próximos dez anos”, alerta a médica.

A boa notícia é que é possível fazer algo nem tão complicado para reverter esse quadro. Uma das mais recentes e promissoras descobertas da medicina é que doses frequentes de exercício moderado reduzem o risco de morte prematura por doença cardíaca em 40%.

Mesmo no caso de doenças graves a atividade física pode funcionar como fator de proteção. Um estudo coordenado por cientistas da Universidade Southwestern Medical Center, em Dallas (EUA), por exemplo, mostrou que o exercício estimula as células a queimar o “lixo”, no qual costuma estar incluindo DNA defeituoso ou mutante que pode desencadear o câncer. Apenas 15 minutos dedicados por dia aos exercícios físicos metade do mínimo diário de 30 minutos recomendados pela Organização Mundial de Saúde (OMS) garantem um ganho enorme: em média, três anos a mais de vida.

Foi o que mostrou um trabalho desenvolvido em Taiwan, na China, no qual foi acompanhado durante oito anos um número impressionante de pessoas: 400 mil, de variadas idades. Embora outras investigações sejam necessárias para confirmar esses dados, os cientistas estão entusiasmados com as conclusões. “Para eles, mesmo reduzida, a atividade física diária ainda trouxe ganhos significativos para homens e mulheres, jovens e idosos, fumantes e não fumantes e até mesmo para grupos de alto risco como diabéticos e hipertensos”.

Outro estudo, coordenado da Universidade de Queensland, na Austrália, revela mais um dado impressionante: seis horas de sedentarismo por dia sem contar o período de sono – diminui, em média, cinco anos na vida de uma pessoa. O curioso é que uma das desculpas mais comuns dos sedentários é que não têm tempo para se exercitar. Mas é justamente a atividade física que pode garantir mais tempo às pessoas.

FAZ BEM PRA CABEÇA
No filme Para sempre Alice, pelo qual Julianne Moore ganhou o Oscar de melhor atriz este ano, o neurologista faz uma recomendação para a personagem, diagnosticada com Alzheimer precoce: faça bastante exercícios.

Não por acaso o médico lhe oferece esse conselho. Recentemente, a pesquisadora norte-americana Beth Levine, comprovou o exercício físico não apenas favorece a oxigenação do cérebro, melhorando suas funções, mas também age diretamente nas células, o que ajuda a adiar sintomas de demências e até mesmo a degeneração neurológica.

Em 1999, a cientista Henriette vam Praag, pesquisadora do Instituto Nacional dos Estados Unidos sobre Envelhecimento, descobriu que os ratos que se exercitavam em suas gaiolas, usando uma roda de corrida, desenvolviam as células do hipocampo, uma parte do cérebro vital para a memória. “Animais que se exercitaram diariamente por cerca de um mês tiveram uma duplicação e até triplicação dos neurônios dessa região”, conta ela.

Tomado do Portal: www.jornalcorrida.com.br

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segunda-feira, 25 de maio de 2015

Apafec presta de contas da comercialização de Artesanatos e Maçã do amor na 23ª Romaria Diocesana

É com grande satisfação que a coordenação da Apafec (Associação Paulo Freire de Educação e Cultura Popular) apresenta a prestação de contas da comercialização de artesanatos e maça do amor na 23ª Romaria ao Santuário Diocesano Nossa Senhora de Fátima, realizada em Fraiburgo no dia 17/05.  

Todas as organizações sem fins lucrativos possuem maneiras para a mobilizar recursos financeiros e humanos para executar suas ações. A captação de recursos vai muito além de simplesmente vender um determinado produto ou solicitar doações em dinheiro. Eventos como a 23ª Romaria servem também para divulgar os projetos e ações da instituição.


Além dos recursos financeiros obtidos o outro resultado foi à mobilização de mais de 25 integrantes da Associação Vital Fraiburgo de Karatê-dô e da Apafec na produção, organização e comercialização das maças e artesanatos.

Os resultados motivam a Apafec a seguir trabalhando e gerando cidadania, pois, demonstram o carinho e o respeito que a comunidade fraiburguense e da região têm com o trabalho de educação popular executado há mais de 13 anos. Confira abaixo quadro demonstrativos dos resultados:


As duas instituições tiveram o apoio da Paróquia Imaculada Conceição de Fraiburgo, Claudir Zago e Família (doaram palitos), Frutipak, Castel Frutas e Fischer (doaram as maças) e também o apoio de seus integrantes que contribuíram na preparação e na comercialização das Maças do Amor e dos artesanatos.

Tomado do Portal da Apafec

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domingo, 24 de maio de 2015

Corrida em Joaçaba é marcada pela chuva


Apesar da chuva mais de 180 corredores e corredoras, participaram no domingo 24/05 em Joaçaba, da primeira etapa do Circuito Unimed de Corrida e Caminhada. Este blogueiro teve o prazer de participar da prova dos 10 km, completada em 58’27” (cinquenta e oito minutos com vinte e sete segundos), estou satisfeito com o desempenho, pois comparado ao tempo realizado em dezembro do ano passado em Rio do Sul, baixei em 5’53” (cinco minutos com cinquenta e três segundos) o tempo para correr o mesmo percurso.

Essa conquista pessoal é dedicada a duas pessoas que me ajudaram bastante para alcança-la, minha fiel escudeira Fabi Guedes (partilhas, fotos e logística) e ao educador físico Emerson Souza (planos de treinamentos). 

Histórico:
Acompanhe abaixo quadro de corridas realizadas até maio de 2015:
Data
Nome da Prova e local
Tamanho do percurso
Tempo realizado
Setembro de 2013
Corrida da Primavera – Fraiburgo.
3,5 km
32’22’’
Fevereiro de 2014
Corrida Rustica de Tangará.
4,5 km
27’40’’
Outubro de 2014
Circuito Unimed etapa de Fraiburgo.
5 km
31’38”
Dezembro de 2014
Circuito Unimed etapa de Rio do Sul.
10 km
64’20’’
Fevereiro de 2015
Corrida e Caminhada 5 km BRF – Videira
5 km
27’10”
Março de 2015
22ª Meia Maratona de Joinville
21 km
2:31’27”
Março de 2015
1ª Corrida Rustica de Brunópolis
3 km
Não foi informado pelos organizadores
Maio de 2015
1ª Etapa Circuito Unimed de Corrida e Caminhada em Joaçaba
10 km
58’27”
Total de provas realizadas: 08.
Total de quilômetros percorridos: 62 km.


As provas são utilizadas como meros instrumentos de motivação, para seguir fazendo exercícios físicos e cuidando da saúde, ou seja, a participação nas mesmas, não tem nenhum objetivo competitivo, a única ‘competição’ é comigo mesmo, busco em cada prova a superação de limites individuais.

Fotos: 
Fabiane Guedes 
https://www.facebook.com/circuitounimedsc/timeline

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terça-feira, 19 de maio de 2015

Terreno para implantação do Cepen é pauta da sessão da câmara de vereadores de Fraiburgo


Durante a 14ª sessão ordinária da câmara de municipal de vereadores, realizada no dia 18/05, a cessão (comodato ou doação) para implantação do Centro Esportivo Pablo Henrique do Nascimento (CEPEN) foi pauta da sessão, mais de 60 fraiburguenses, mobilizados pela Associação Vital Fraiburgo de Karatê-dô participaram.


A indicação nº 14/2015, de autoria do vereador Gerson de Matia foi aprovada por 10 votos. Na proposição os legisladores indicam para que o chefe do poder executivo municipal promova os estudos necessários para viabilizar o mais rápido possível a cessão de uso de terreno para a Associação Vital Fraiburgo de Karatê–dô, edificar o Cepen, espaço esportivo e cultural aberto a toda a comunidade fraiburguense.

A sugestão é para que a municipalidade ceda terreno publico localizado na Av. Adalberto Schmidt Burda, s/nº, anexo ao Estádio Macieirão.


A indicação é fruto do encontro com o presidente do legislativo municipal realizado no dia (04/03), participaram da reunião, 14 representantes da Associação de Pais e Professores da Escola Eurico Pinz de Ensino Médio, Associação Paulo Freire de Educação e Cultura Popular (APAFEC), Associação Vital Fraiburgo de Karatê-dô, Conselho Pastoral da Comunidade (CPC) do bairro São Miguel, Cooperativa de Crédito Rural com Interação Solidária (CRESOL) e do Coletivo de Educadores da Escola de Ensino Médio Eurico Pinz.

Fotos:
Wilson Cesar Malinoski

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Novo desafio, correr 10 km em Joaçaba!

Neste ano acontece o 3º Circuito Estadual Unimed de corridas e caminhadas. A primeira etapa acontece no próximo domingo 24/05 em Joaçaba. Essa será a 4ª prova que participarei em 2015, as anteriores foram: Videira (5 km), Joinville (21 km) e Brunópolis (3 km) todas completadas dentro do planejado.

O objetivo pessoal para a etapa de Joaçaba é completar a prova de 10 km entre 56 a 59 minutos, ou seja, baixar de 05 a 08 minutos o tempo alcançado em Rio do Sul em dezembro do ano passado.

Para conquistar esse objetivo, tenho realizado treinos diários, a partir do plano de treinamento organizado pelo educador físico Emerson Souza. Fabi Guedes, minha fiel escudeira participará da prova de 5 km. 


O Circuito contará com 17 etapas, em cidades espalhadas pelas cinco regiões de Santa Catarina. Além de Joaçaba pretendemos participar nas etapas de: São Bento do Sul, Chapecó, Fraiburgo, Caçador, Concórdia e Rio do Sul.

A participação em eventos dessa natureza, a competição não é o objetivo, buscamos (Fabi e Eu) uma vida saudável e equilibrada, e nosso propósito é superar os desafios que nos propomos, além de mudar hábitos quando o assunto é cuidar da saúde, portanto estamos preocupados com nossa qualidade de vida!

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